今年的情人節一樣是自己過。 一樣在上班💼 一樣有運動💪🏼 一樣愛自己❤️💋 即使孤獨，卻不孤單。 ...

有沒有朋友也想挑戰！？😌😎 . . . 練！💪🏼 很可以！🤜🏼🤛🏼 #文熙小姐 #健身教練...

🔔健身飲食常見問題系列-Q&A🤔蛋白質篇🥣 上課時，偶爾組間休息會跟我的學生討論飲食上面的問題。因...

🤔當訓練遇到到太累的時候..... 會員：「文熙教練，如果當天狀態不好，沒什麼力，練不起來怎麼辦？...

過年後，休息一週再回來運動， 有些學生👩‍🎓自首告知我「自己發福了」。 （我相信這應該不是水腫，不用...

2019年，我決定...... 愛自己。❤️💋 愛自己， 不一定是買很名貴💰的東西犒賞自己。（當...

1、身形：體脂肪按照目前的進度，慢慢要逼近了。👍🎊 2、頭髮：頭髮再留長一點就差不多了。👌 3、五官...

年夜飯要吃，該練得還是要練。 想說去台北市公司的內湖分店偷練，不會被發現（想說不同店沒人認識我）。...

這家人真是太可愛了！❤️❤️❤️ 我哪天如果懷孕🤰，應該也會想來跳一下！😂🎊 懷孕🤰也可以適當運動...

關於「碳水化合物」之於減重的影響🤔 📝主題：學生常見問題1 📖 學生👩‍🎓：文熙教練你保持身材會吃碳...